한번 뿐인 인생

넷플릭스 싸게 보는 법 2024년 요금제 확인

넷플릭스는 우리 삶에서 가장 흔하고 인기있는 OTT입니다. 최근 넷플릭스 공유금지로 인해 한 집에 사는 것이 아니라면 추가 요금을 내고 비싸게 이용해야 하는 것이 현실입니다. 넷플릭스 프리미엄 요금제의 경우 17,000원인데, 같은 집에 사는 것이 아니라면 추가 요금 5천원을 더 내야하니 실질적으로 22,000원인 셈입니다. 그래서 많은 사람들이 넷플릭스 싸게 보는 법을 찾아보시곤 합니다. 넷플릭스 싸게 보는 법 바로 알아보겠습니다. 1. 넷플릭스 싸게 보는 법, 다른 국가로 우회하여 사용하기 다른 국가로 우회하여 사용하면 넷플릭스를 싸게 볼 수 있습니다. VPN을 이용해서 터키, 인도 등으로 우회해서 넷플릭스를 가입하면 싸게 볼 수 있습니다. 다만 이 방법은 언제 막힐지 모른다는 것이 단점입니다. 2...

카테고리 없음 2024. 3. 2. 20:07

티스토리 구글 애드센스 CTR, 클릭률 높이는 확실한 방법

많은 분들이 티스토리에 구글 애드센스 승인을 받아 수익을 창출하고자 노력하고 계시죠. 저 또한 마찬가지이고요. 그런데 정작 티스토리 구글 애드센스로 정말 높은 수익을 내시는 분들은 극소수입니다. 저 또한 예전에는 어떻게 해야 구글 애드센스로 수익을 많이 낼 수 있을지 정말 많이 고민하고 찾아봤었습니다. 그렇게 연구하다 알아낸 구글 애드센스 CTR 높이는 방법을 본 포스팅을 통해 공유하고자 합니다. 어떻게 하면 내 티스토리 구글 애드센스 수익을 높일 수 있을까 고민 많으시죠? 인터넷 찾아보면 정말 여러 가지 정보가 많이 있습니다. 조회수를 높여라, 키워드 선정을 잘해라, 구글 SEO에 맞춰 글을 작성해라 등등.. 다 맞는 말입니다. 그런데 우리가 원하는 티스토리로 구글 애드센스 수익을 높이기 위해서는 사용..

IT 및 인터넷 2023. 5. 13. 20:53

pdf 한글 hwp 파일 변환 1분 만에 가능한 방법 알아보자

pdf를 한글 hwp 파일 변환하는 가장 간단한 방법과 사이트를 알아보고자 합니다. 각종 프로그램을 깔아서 pdf를 한글 hwp 파일 변환할 수도 있지만, 그러기엔 너무 번거롭죠. 그래서 pdf를 한글 hwp 파일 변환하는 정말 간단한 사이트와 방법을 공유하고자 합니다. 해당 사이트를 이용하면 pdf를 한글 hwp 파일로 쉽고 빠르게 변환할 수가 있습니다. 우선 아래 링크를 통해 해당 pdf 한글 hwp 파일 변환 사이트로 접속합니다. pdf를 한글 hwp 파일 변환하기 Allinpdf - Free Online PDF Converter Allinpdf is a free online PDF conversion service. PDF Combine, PDF Split, PDF Rotate, PDF Compr..

IT 및 인터넷 2023. 5. 5. 14:52

[뱀 나오는 꿈 해몽] 뱀이 여러마리 나오는 꿈, 집 안에 뱀이 있는 꿈 등

잠을 자다 보면 꿈을 많이 꾸기도 하고 적게 꾸기도 하는데요. 왠지 꺼림칙한 내용의 꿈도 종종 꾸게 됩니다. 오늘은 뱀이 여러 마리 나오는 꿈, 집 안에 뱀이 있는 꿈 등등, 뱀이 나오는 꿈의 해몽에 대해서 알아보겠습니다. 기본적으로 뱀 하면 떠오르는 이미지는 교활함, 사기, 악함 등인 경우가 많습니다. 하지만 우리가 흔히 생각하는 이미지와 달리 뱀 나오는 꿈은 좋은 꿈, 즉 길몽인 경우가 많은데요. 그럼 뱀이 나오는 꿈은 어떤 의미인지 해몽해 봅시다. 뱀 나오는 꿈 의미, 해몽 (길몽) 1. 뱀이 집으로 들어오는 꿈 뱀이 집으로 들어오는 꿈 해몽은 집안에 아기가 생기거나 혼사가 치러짐을 의미하는 꿈입니다. 혹은 반가운 손님이 찾아오거나 큰 재물이 들어옴을 의미합니다. 2. 뱀에게 물리는 꿈 뱀에게 물리..

꿈 해몽 2023. 2. 4. 14:23

밤에 잠이 안올 때, 불면증 해결 및 꿀잠 자는 법

밤에 잠이 안 올 때, 불면증이 있는 분들을 위해 해결 방법과 쉽게 꿀잠을 자는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 밤에 잠이 안 와서 곤욕을 치른 적 한 번쯤은 있으실 겁니다. 잠을 충분히 자야 피로도 풀리고 다음 날 좋은 컨디션으로 하루를 보낼 수 있습니다. 하지만 잠이 안 와서 혹은 불면증 때문에 뜬 눈으로 밤을 지새우게 된다면 여간 힘든 일이 아닌데요. 밤에 쉽게 잠들기 위해서 하지 말아야 할 행동과 해야 하는 행동에 대해서 알아보겠습니다. 밤에 쉽게 잠들기 위해 하지 말아야 할 행동 1. 카페인 섭취 금지 불면증을 겪고 있거나 쉽게 잠들지 못하는 분들에겐 당연한 얘기지만, 많은 분들이 실천하기 힘들어하는 게 바로 카페인을 끊는 것입니다. 카페인이 들어간 음식은 주로 커피, 에너지 드링크 등이 있겠죠...

건강 2022. 12. 23. 15:01

고속도로 요금 기준 및 통행료 적게 내는 법

고속도로를 많이 이용하시는 분들이라면 고속도로 통행료가 만만치 않으실 겁니다. 본 포스팅에서는 고속도로 통행료 요금 기준과 고속도로를 좀 더 저렴하게 이용하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 고속도로를 가끔 이용하는 분들은 크게 부담을 안 느끼시겠지만, 매일같이 고속도로를 이용하거나 고속도로로 출퇴근을 하는 분들은 고속도로 통행 요금이 부담으로 느껴질 수 있습니다. 저 또한 출퇴근 시 고속도로를 이용하기 때문에 톨게이트 비용이 꽤나 나오고 있습니다. 그래서 어떻게 하면 고속도로 통행료를 더 적게 낼 수 있을까 알아보았고 이를 아래에 잘 정리해 두었습니다. 그럼 우선 고속도로 요금 기준에 대해서 알아보겠습니다. 고속도로 요금 기준 현재 우리나라의 고속도로는 두 종류가 있습니다. 한국도로공사 고속도로와 민간 ..

카테고리 없음 2022. 12. 7. 20:46

마이프로틴 유튜버 할인코드로 최대 할인받자 [추천인 코드 포함]

마이프로틴에서 할인을 최대로 받으면서 싸게 구매하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 마이프로틴은 운동을 하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 좋은 품질의 각종 단백질 보충제, 건강식품 등을 판매하는 사이트입니다. 마이프로틴에서 최대로 할인을 받기 위해서는 마프 대란을 이용하거나 할인 코드 및 추천인 코드를 이용하는 방식이 있습니다. 마프 대란은 11월 11일 등과 같이 해당 월과 일이 같은 날짜나 8월 15일 같은 공휴일에 크게 세일하는 것을 말합니다. 마이프로틴 운동 유튜버 할인 코드 할인 코드는 상시 할인 코드가 있고 유명 유튜버나 인플루언서 할인 코드가 있는데요. 유명 운동 유튜버들의 마이프로틴 할인코드는 아래와 같습니다. 아래 할인코드 중에서 하나를 골라서 입력하시면 대략 35~45%의 할인..

건강 2022. 11. 18. 20:48

집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 부업, 돈벌이 알아보자

최근 들어 많은 분들이 부가적인 수입을 얻기 위해 부업을 찾고 있습니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 부업, 누구나 쉽게 할 수 있는 부업 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 부업은 쉬운 것부터 어려운 것까지 아주 다양한 종류가 있습니다. 대체로 쉬운 부업은 적은 수입, 다소 어려운 부업은 많은 수입을 얻을 가능성이 있습니다. 모든 부업, 돈벌이가 그렇다는 게 아니라 대체로 그렇다는 것입니다. 저도 몇 년 전까지 본업으로 월급만 받으면서 살아왔었습니다. 하지만 더 많은 돈을 벌고 싶었고 그러기 위해선 어떤 것이든 해야만 했습니다. 투잡을 하자니 체력과 시간이 받쳐주지 않았습니다. 그래서 선택한 게 부업입니다. 이번 포스팅에서는 실제 제가 하고 있는 부업, 돈벌이들을 알아보며 각각 장단점과 특징을 알아보겠습니..

카테고리 없음 2022. 10. 29. 17:08

밤에 잠이 안올때, 불면증 극복하는 법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 밤에 잠이 안올때 쉽게 잠드는 법이나, 불면증 극복하는 법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저는 솔직히 말해 불면증에 시달리고 있지는 않습니다. 오히려 잠자리에 누우면 30분 안에 잠이 들곤 합니다. 하지만 이런 저도 늦은 시간 커피를 마시는 등의 이유로 인해 밤에 잠이 안올때가 종종 있습니다. 적게는 1시간에서 많게는 3시간까지 잠에 들지 못한적도 있었습니다. 그럴 때면 불면증에 시달리는 분들의 고충이 작게나마 이해가 가곤 했습니다. 하지만 이렇게 가끔 하루 이틀 정도 잠이 안오는 것은 정상입니다. 불면증이란 한 달 이상 밤에 잠들기가 힘들거나, 잠을 자도 중간중간 계속 깨어나는 증상이 이어질 때 불면증이라고 할 수 있습니다. 불면증이 장기간 지속되면 생활 전반에 ..

건강 2020. 2. 3. 20:07

잠 못드는 밤, 불면증에 좋은 음식 6가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 불면증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 현대에 들어서 많은 사람들이 불면증으로 고통과 스트레스를 받고 있습니다. 아마 지금 이 글을 읽고 계신 분들도 대부분 불면증에 시달리기 때문에 본 포스팅을 보고 있으리라 짐작됩니다. 인간의 기본 욕구 중 하나가 수면욕인 만큼 밤에 잠을 제대로 잘 수 없다면 전반적인 생활에 많은 불편함을 가져올 것입니다. 또한 장기간 불면증에 시달려 수면이 만성적으로 부족해지면 건강에도 여러 가지 위험이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 불면증을 겪고 있다면 반드시 개선하거나 치료해야 합니다. 보통 불면증의 주요 원인으로는 과도한 스트레스가 있으며 낯선 환경, 장시간 낮잠, 카페인, 소음, 밝은 불빛 등 여러 가지가 있을 수 있습..

건강 2020. 1. 30. 20:18

탈모 원인과 탈모에 좋은 음식

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 탈모 원인과 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탈모로 인해 스트레스를 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 한창인 나이 때 남들보다 머리카락 숱이 적거나 많이 빠진다면 그 스트레스는 더 심해집니다. 하루에 머리카락이 빠지는 수가 50~100개 사이라면 정상적인 수준입니다. 하지만 이보다 많아지면 탈모를 의심해봐야 합니다. 또한 탈모의 비율은 남성과 여성이 대체로 비슷하지만 남성이 조금 더 많은 편입니다. 하지만 크게 차이나는 정도는 아니기에 여성이라고 마냥 안심할 수는 없습니다. 뿐만 아니라, 탈모에 걸리는 연령대도 점차 낮아지고 있는 실정입니다. 예전에는 탈모가 중년 남성들의 대표적인 질환 중 하나였다면, 현재는 30대가 가장 많으며 40대, 20대 ..

건강 2020. 1. 29. 17:24

식중독 증상 및 대처 방법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 식중독 증상 및 대처 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식중독 증상을 알기 위해서 먼저 식중독이란 어떤 것인지 정확한 정의부터 살펴보겠습니다. 식중독이란 상하거나 부패한 음식을 먹었을 때, 그 안에 있던 해로운 미생물이나 그 미생물이 만든 독소로 인해서 발생하는 질환을 의미합니다. 쉽게 말해 상한 거나 오래된 음식을 먹고 배탈이 났다고 생각하면 됩니다. 문제는 가벼운 배탈이라면 괜찮겠지만 식중독의 증상은 꽤나 심각하다는 데 있습니다. 또 많은 사람들이 간과하기 쉬운 점이, 식중독은 거의 여름에만 발생한다고 생각한다는 점입니다. 하지만 이는 사실과는 거리가 있습니다. 여름철 높은 기온으로 인해 음식이 상하기 쉬운 환경에 노출되어 식중독 발생 확률이 높긴 하지만, 그렇다고 ..

건강 2020. 1. 28. 20:17

혈액 순환에 도움 되는 '피를 맑게 하는 음식' 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 피를 맑게 하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 혈액은 우리 몸 전체를 돌며 정말 중요한 역할을 하고 있습니다. 우리 몸속 각각의 기관들이 제대로 작동하기 위해서는 혈액을 통해 운반된 영양소와 산소가 있어야 합니다. 또한 혈액은 몸속 구석구석을 돌면서 세포 등에 쌓여있던 독소를 배출하는 역할까지 합니다. 반대로 신체에 혈액이 제대로 돌지 않거나 맑지 않으면 혈액 순환이 제대로 되지 않게 되고, 이는 곧 전반적인 신체 건강에 위험이 되거나 심하면 질병으로까지 이어질 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하게 되기 위해서는 기본적으로 혈관에 각종 노폐물이나 콜레스테롤이 쌓이지 않게 하고, 피를 맑고 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히나 현대인들의 경우 제대로 ..

건강 2020. 1. 27. 15:48

변비 해결에 도움주는 변비에 좋은 차 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 '변비에 좋은 차'에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비란 배변이 힘들거나, 3~4일에 한 번 미만으로 배변을 하는 것이라고 합니다. 현대에 들어 식생활의 변화로 인해서 변비를 앓는 분들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 그리고 주로 남성보다는 여성, 젊은 층보다는 노년층에서 더 많이 나타나고 있습니다. 변비를 겪는 이유는 주로 수분 섭취 부족, 과한 유제품 섭취, 화장실에 오래 앉아 있기 등 여러 가지가 있으며, 원인을 정확히 알 수 없는 경우도 있습니다. 변비는 단순히 신체적 고통을 넘어 정신적 고통 및 스트레스로까지 이어집니다. 만성 변비가 아니더라도 변비를 한 두 번쯤 겪어본 분들은 충분히 공감하실 듯합니다. 저 또한 끝없는 설사가 나오는 장염에 걸렸을..

건강 2020. 1. 24. 21:19

대표적인 장에 좋은 음식 6가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 장에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 현대에 들어서 장 건강은 더욱 중요해지고 있습니다. 사회가 급박해지고 1분 1초가 바쁜 시대가 되면서 일명 패스트푸드나 즉석식품 등이 갈수록 급부상하고 있습니다. 하지만 이런 음식들이 시간을 단축해줄 수는 있으나 우리의 장 건강을 지켜주지는 못합니다. 그 예로 패스트푸드에는 식이섬유가 적기 때문에 자칫하면 변비가 생길 수 있습니다. 또한 패스트푸드를 자주 먹게 되면 장내 미생물의 균형과 비율이 깨지는 사태가 발생할 수도 있습니다. 장내 미생물의 균형과 비율이 깨지면 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸릴 위험이 커지게 됩니다. 즉석식품 또한 장에 무리를 주기는 마찬가지입니다. 장은 '제2의 뇌' 혹은 '작은 뇌'라고 ..

건강 2020. 1. 23. 13:55

미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 종류 및 효능

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드는 2002년 미국 지에서 선정한 식품들입니다. 이러한 슈퍼푸드의 범위나 종류가 명확하게 정해져 있는 것은 아니지만, 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 섬유소, 항산화 물질 등을 비롯해 생리활성물질인 '파이토케미컬'을 함유하고 있는 식품들을 말합니다. 그럼 지금부터 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 알아보겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 1. 브로콜리 세계 10대 슈퍼푸드 첫 번째는 브로콜리입니다. 브로콜리에는 비타민C가 많기로 유명합니다. 브로콜리를 하루 100g 정도 먹으면 비타민C 하루 권장량을 모두 채울 수 있습니다. 그리고 브로콜리를 매일 적정량 이상 꾸준히 먹으면 폐암, 위암, 자궁암, ..

건강 2020. 1. 21. 15:49

대표적인 심장에 좋은 음식 4가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 심장에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 심장은 우리 몸에 없어서는 안 될 가장 중요한 기관입니다. 보통 자신의 주먹만 한 크기인 심장은 인체에 퍼져 있는 모든 혈관으로 날마다 쉬지 않고 피를 공급하고 있습니다. 심장은 이렇듯 쉬지 않고 움직이면서 체내 각종 대사활동을 비롯해서 사람이 살아 숨 쉬는 데에 결정적인 역할을 하고 있습니다. 심장에서 시작되는 혈액은 우리 몸 곳곳을 돌면서 산소 전달과 이산화탄소 흡수, 그 외 여러 영양분을 공급하고 있습니다. 때문에 심장은 태어난 직후부터 우리가 생을 마감할 때까지 단 한 번도 쉬지 않고 움직이고 있습니다. 그런 만큼 심장의 건강을 챙기는 것도 매우 중요하다고 볼 수 있는데, 건강의 첫 요소는 무엇을 먹느냐..

건강 2020. 1. 20. 21:37

가장 많이 걸리는 성인병, 당뇨 예방법과 당뇨병 초기 증상

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 당뇨 예방법과 당뇨병 초기 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 현대에 들어서 급격하게 늘어나기 시작한 대표적인 생활 습관병입니다. 국민병으로도 불릴 만큼 많은 사람들이 걸려 있는 병으로, 특히나 65세 이상의 경우 3명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 실정입니다. 그렇지만 절대 노년층 위주로만 걸리는 병이 아니며, 요즘에는 젊은 사람들도 많이 걸리고 있습니다. 심지어는 자신이 당뇨에 걸렸는지 인지조차 못하는 경우가 많아서 더욱 위험합니다. 당뇨는 제1형과 제2형으로 나뉩니다. 제1형 당뇨병은 과거 '소아 당뇨병'으로 불리었으며 췌장에서 인슐린이 아예 분비되지 않아서 생기는 당뇨병입니다. 하지만 흔히 걸리는 당뇨병은 제2형으로 혈당을 낮추는 인슐린 기능의 저하가 원인..

건강 2020. 1. 17. 17:21

의외로 잘 신경쓰지 않는 뇌 건강, 뇌에 좋은 음식 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 우리 뇌에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 사람의 인지 능력은 24세를 기점으로 점점 퇴화하기 시작합니다. 나이를 먹을수록 뇌의 크기가 작아지는 데다 기억력 또한 감소합니다. 하지만 이것은 비단 노년층의 얘기만은 아닙니다. 시간이 지나고 사회와 기술이 발전해 갈수록 젊은 층의 인지 능력과 기억력 또한 감퇴하고 있습니다. 그 이유는 기술이 발전해감에 따라 자신이 직접 기억하거나 머리를 써야 할 일들을 기계나 시스템이 대신해주기 때문입니다. 뿐만 아니라 뇌에 좋지 않은 음식들이 쏟아져 나오고 있는데 사람들은 이에 대해서 무방비합니다. 과도한 트랜스지방 및 동물성 지방, 정제된 백미, 각종 밀가루 음식, 당분 가득한 각종 간식과 음료 등 여러 가지 음식들이..

건강 2020. 1. 16. 20:29

잦은 술자리로 간 건강이 걱정된다면? 간 해독에 좋은 음식 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 간 해독에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사회생활을 하다 보면 빠질 수 없는 게 여러 모임과 회식 또는 술자리입니다. 하지만 이렇듯 잦은 술자리나 회식을 갖다 보면 슬슬 간 건강이 걱정되기 시작합니다. 그래서 여러 가지 간 기능 식품이나 영양제를 찾아보기도 합니다. 하지만 이러한 영양제를 계속 돈 주고 사 먹기에는 부담이 되는 것도 사실입니다. 또는 '아직 별다른 증상이 없으니 내 간은 멀쩡할 거야'라는 안일한 생각으로 방치하고 있을지도 모르겠습니다. 하지만 간은 '침묵의 장기'입니다. 그만큼 정말 위험한 수준이 되기 전까지는 별다른 이상 징후가 보이지 않기 때문입니다. 그렇기 때문에 간 건강을 위해서는 미리 대비하는 것이 좋습니다. 또한 간은 여러 물질들을 ..

건강 2020. 1. 15. 17:31

미리 대비하는 치매 예방 음식 Best 5

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 치매 예방 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 치매는 그 자체로서 하나의 질환을 의미하지는 않습니다. 사실 치매는 여러 가지 원인들로 인해 뇌에 손상을 입어 기억력을 비롯해 여러 가지 인지 기능 장애 증세를 보이며, 이전의 생활수준을 유지하지 못하는 증상을 말합니다. 이러한 치매는 주로 노년기에 나타나며 뇌졸중, 암, 심장병과 함께 4대 주요 사인으로 불리고 있습니다. 치매는 하늘이 내린 벌이라 하여 '천벌(天罰)'이라 불릴 정도로 무섭고 위험한 증상입니다. 치매가 무서운 진짜 이유는, 치매에 걸린 당사자보다 그 주변 사람들이 더 고통받기 때문입니다. 자기 자신이 아픈 것도 힘들지만, 자신으로 인해서 주변 사람들이 고통받는다면 그것 만큼 괴로운 일도 없을 것..

건강 2020. 1. 13. 22:48

전 세계 사망 원인 1위 심혈관질환, 심혈관에 좋은 음식 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 우리 몸의 가장 중요한 부위라고 할 수 있는 심장에 관한 포스팅입니다. 그중에서도 오늘은 심혈관에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 중 무려 30%를 차지하고 있습니다. 우리나라에서도 사망 원인으로 심혈관질환이 가장 높은 비중을 차지하고 있습니다. 그만큼 무서운 질환이 바로 심혈관질환입니다. 더 무서운 점은 심혈관질환이 돌연사의 주요 원인이라는 점입니다. 평소에 별다른 이상 징후 없이 잘 살다가도 갑작스레 찾아오는 게 바로 심혈관질환입니다. 그래서 '침묵의 저승사자'라는 별명이 붙을 정도입니다. 그런 만큼 평소에 미리 대비하고 예방하는 것이 가장 좋은 방법이겠습니다. 한 가지 다행인 점은, 심혈관질환은 평소 식습관과 생..

건강 2020. 1. 10. 17:41

알고보면 놀라운 견과류 효능과 하루 섭취량

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 견과류 효능과 하루 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 견과류에는 미네랄과 비타민, 불포화지방산 등 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 건강을 챙기는 분들에게 견과류 섭취는 선택이 아닌 필수라고 볼 수 있겠습니다. 자신의 건강을 끔찍이 생각하는 JYP 엔터테인먼트 대표 박진영도 매일 아침마다 견과류를 챙겨 먹을 정도로 견과류 효능은 다양하고 놀랍습니다. 뿐만 아니라, 타임지는 견과류를 10대 건강식품으로 꼽았습니다. 또 견과류는 한 종류만 있는 것이 아니기에 여러 가지 견과류를 알맞게 섭취한다면 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있다는 큰 이점이 있습니다. 그럼 지금부터 견과류 효능에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다. 견과류 효능 1. 두뇌 발달 ..

건강 2020. 1. 9. 10:00

쉬어도 피곤하다면? 피로 회복에 좋은 음식 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 피로 회복에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 현대인들의 만성 질환인 피로는 일을 그만두거나, 충분한 휴식을 취하지 않을 경우 회복되기 어려운 경우가 많습니다. 밤늦게까지 일하는 야근이나 잔업, 불규칙한 생활 패턴, 편향된 식습관 등 피로의 원인은 여러 가지입니다. 그렇다고 이 피로를 풀지 않고 놔둘 수도 없기에, 많은 분들이 일이 없는 주말에 몰아서 늦게까지 자는 등의 방법으로 피로를 풀려고 합니다. 하지만 이는 적절한 피로 회복 방법이 아닐뿐더러, 오히려 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있는 방법입니다. 제 경험상 피로를 풀기 위해서는 올바른 식습관과 더불어 규칙적인 운동 그리고 여기에 피로 회복 영양제나 비타민 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 ..

건강 2020. 1. 8. 10:00

대부분 잘 모르는 의외의 칼슘 효능과 부작용

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 칼슘 효능과 칼슘을 과다 섭취했을 때 일어나는 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 많은 분들이 칼슘은 그저 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증 등 뼈 질환을 예방하기 위해서 섭취하는 영양소로만 생각합니다. 물론 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들며, 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는 것도 칼슘 섭취의 중요한 이유입니다. 하지만 칼슘 효능에는 이보다 더 많은 것들이 숨어 있습니다. 2015년 국민건강 영양조사에 의하면 한국인에게 제일 부족한 영양소 중 하나가 칼슘이라고 합니다. 조사 결과에 따르면 칼슘 권장량 대비 미만 섭취자 비율이 70.3%에 달했다고 합니다. 그래서인지 그 후로 칼슘에 대한 관심이 급격하게 높아졌고, 칼슘 복용제나 영양제 혹은 칼슘이 들어가 있는 유제품 등을 섭취하는..

건강 2020. 1. 6. 20:53

우리 몸에 필수, 비타민A 효능과 음식 정리

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 비타민A 효능과 비타민A가 들어있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 비타민A 효능으로는 눈 건강에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 우리 몸에 비타민A가 부족해질 경우 시력이 저하되고, 눈 질환에 걸릴 확률 또한 높아지게 됩니다. 하지만 비타민A 효능에는 눈 건강 이외에도 다른 여러 가지 효능이 있으며, 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 그럼 지금부터 비타민A 효능과 그 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 비타민A 효능 1. 눈 건강 비타민A 효능 첫 번째로는 역시 눈 건강에 좋다는 것입니다. 비타민A가 충분할 경우 눈의 시력이 저하되는 것을 방지하고 나아가 시력이 좋아지게끔 도와주는 역할을 합니다. 또한 야맹증 개선에도 도움이 됩니다. 게다가 비타민..

건강 2020. 1. 4. 21:41

술 마신 다음 날, 숙취 때문에 힘들다면? 숙취에 좋은 음식 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 술을 마신 뒤 나타나는 증상인 숙취에 좋은 음식을 소개해드리고자 합니다. 전날 술을 부어라 마셔라 하며 정신없이 마시다 보면 다음날 숙취에 힘들어지는 경우가 많습니다. 전날의 기쁨도 잠시, 다음 날 아침이면 어김없이 속이 울렁거리고, 머리도 지끈지끈 해지는 경우가 다반사입니다. 숙취를 느끼게 되는 원인은 물론 술 때문입니다. 하지만 더 자세히 들여다보면 아세트알데히드(Acetaldehyde)라는 유해물질 때문입니다. 그렇다면 이 아세트알데히드가 무엇인고 하니, 알코올이 간에서 분해되면 아세트알데히드로 분해가 됩니다. 이 아세트알데히드가 미주 신경과 교감 신경 등을 자극하여 두통, 어지러움, 구토 등 흔히 말하는 숙취를 일으킵니다. 결국 술을 마신 다음 날 숙취를 느낀다는 것..

건강 2020. 1. 4. 10:00

두통이 심할 때? 두통에 좋은 차 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 두통이 심할 때 마시면 좋은 두통에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다. 많은 현대인들이 두통에 시달리고 있습니다. 그럼에도 대부분은 이를 대수롭지 않게 혹은 심각하게 받아들이지 않고 방치한 채 살아가고 있습니다. 두통이 생겼을 때 놔두면 알아서 괜찮아지겠지 라는 생각으로 그대로 방치하거나, 두통약을 먹으면 금세 괜찮아진다는 생각에 두통약을 달고 사는 분들도 많이 있습니다. 하지만 두통약은 일시적인 효과만 있을 뿐, 장기적으로 봤을 때는 오히려 만성 두통을 발생시킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에 두통이 심할 때 두통약을 먹는 것은 근본적인 해결책이 결코 아닙니다. 두통이 생긴다면 두통약에 의존하기보다 두통에 좋은 차나 음식을 먹는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 그럼 지금부터..

건강 2020. 1. 3. 12:00

두통이 심할 때? 두통에 좋은 음식 7가지

안녕하세요. 오늘은 두통이 심할 때 효과 있는 두통에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현대에 들어서 많은 분들이 두통에 시달리고 있습니다. 잦은 두통에도 이것을 대수롭지 않게 생각하는 분들도 많이 있습니다. 또는 두통에 시달리며 두통약을 밥 먹듯이 먹는 분들도 흔합니다. 하지만 이런 두통약은 일시적인 효과가 있을 뿐, 오히려 두통을 키우거나 만성으로 만듭니다. 두통을 완화시키기 위해서는 당분간 자극적인 음식보다는 채소 위주의 식단으로 규칙적인 식습관을 가지는 것이 좋습니다. 또 두통이 심할 때 두통 약보다 두통에 좋은 음식을 먹는 것이 두통을 진정시키는 데 효과적입니다. 그럼 지금부터 두통이 심할 때 두통에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두통에 좋은 음식 1. 생강 생강은 통증을 ..

건강 2020. 1. 2. 17:28

만성 피로에 필수 영양제, 밀크씨슬 효능과 부작용 제대로 알아보자

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 만성 피로에 큰 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 만성 피로란 제대로 된 원인도 없이 6개월 이상 피로가 지속되며, 푹 쉬어도 이유 없이 계속 졸리고 피곤함이 지속되는 증상을 말합니다. 만성 피로를 제대로 풀지 않고 방치하면 삶이 점점 무기력해지고, 이유 없이 지치고 끊임없이 피곤해지게 됩니다. 또한 만성 피로가 지속되면 피로감 말고도 수면 장애, 두통, 집중력 저하, 기억력 저하, 근육통, 관절통, 위장 장애 등 여러 가지 증상이 잇따를 수 있습니다. 때문에 만성 피로가 의심된다면 빠르게 만성 피로를 회복할 방안을 강구해야 합니다. 하지만 현대에 들어서 많은 분들이 이러한 만성 피로에 시달리고 있습니다. 이러한 만성 피로 회복에 효..

건강 2019. 12. 30. 17:38