만성 피로에 필수 영양제, 밀크씨슬 효능과 부작용 제대로 알아보자

 

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 만성 피로에 큰 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 만성 피로란 제대로 된 원인도 없이 6개월 이상 피로가 지속되며, 푹 쉬어도 이유 없이 계속 졸리고 피곤함이 지속되는 증상을 말합니다. 만성 피로를 제대로 풀지 않고 방치하면 삶이 점점 무기력해지고, 이유 없이 지치고 끊임없이 피곤해지게 됩니다. 또한 만성 피로가 지속되면 피로감 말고도 수면 장애, 두통, 집중력 저하, 기억력 저하, 근육통, 관절통, 위장 장애 등 여러 가지 증상이 잇따를 수 있습니다. 때문에 만성 피로가 의심된다면 빠르게 만성 피로를 회복할 방안을 강구해야 합니다.

 

하지만 현대에 들어서 많은 분들이 이러한 만성 피로에 시달리고 있습니다. 이러한 만성 피로 회복에 효과를 줄 수 있는 영양제가 몇 가지 있습니다. 피로 회복에 대표적인 비타민으로는 비타민 B군이 있습니다. 비타민B의 효능에 대해서 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭하시면 되겠습니다.

 

https://mojjs5502.tistory.com/3

피로 회복에 좋은 비타민B 효능과 음식

 

비타민B가 피로 회복에 큰 도움이 되긴 하지만 만성 피로의 원인으로는 간 기능이 원활하지 못해서 일 수도 있습니다. 간은 우리 몸에서 크기가 가장 큰 장기입니다. 이 간에서는 우리 몸에 들어온 여러 가지 물질들을 분해하고 해독하는 작용을 통해서 필요한 영양소를 만들어내고, 면역 물질들을 만들며, 대사 작용에도 관여합니다. 또한 몸속으로 들어온 독소를 해독하는 작용도 하고 있습니다. 만약 이런 독소들이 간에서 제대로 해독되지 못하거나 쌓이게 되면 간의 해독작용이 원활하게 이루어지지 못하게 됩니다.

 

 

 

 

이처럼 중요한 기능을 하는 간에서 독소가 원활하게 배출되지 못하면 만성 피로가 생길 수 있습니다. 간의 기능이 저하될 경우, 간의 가장 큰 기능인 해독과 대사가 원활하게 이루어지지 않아서  피로감을 느끼기 쉬워지기 때문입니다. 이런 중요한 기관인 간 기능의 회복에 큰 도움을 줄 수 있는 게 바로 밀크씨슬입니다. 그럼 지금부터 바로 밀크씨슬 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

밀크씨슬 효능

1. 간 건강

 

밀크씨슬 효능 첫 번째로는 간을 건강하게 유지하는 효과가 있습니다. 밀크씨슬에는 실리마린이라는 주요 성분이 들어있습니다. 이 실리마린이 간 세포의 유해한 독소를 제거하고, 재생까지 돕는 역할을 하고 있습니다. 이처럼 간을 건강하게 유지하는 게 밀크씨슬의 주요 효능이라고 할 수 있습니다.

 

2. 피로 회복

 

앞서 살펴보았던 것처럼 밀크씨슬로 인해 간이 건강해지고 그 기능이 다시 살아나게 되면, 간 기능의 저하로 인해 쌓여있던 피로감도 같이 회복되게 됩니다. 그래서 밀크씨슬 효능 두 번째로는 피로 회복을 꼽을 수 있습니다.

 

3. 숙취 해소

 

밀크씨슬 효능 세 번째로는 숙취 해소에 도움을 준다는 것입니다. 우리 몸에 알코올이 들어오게 되면 간에서는 알코올을 분해하게 됩니다. 이 알코올 분해 과정에서 발생하는 아세트알데하이드라는 독성 물질을 분해하는 효과가 있습니다.

 

4. 면역력 증진

 

밀크씨슬에는 면역 글로불린이 다량 함유되어 있습니다. 이로 인해 밀크씨슬을 꾸준히 섭취하게 되면 우리 몸의 면역력도 강화되어, 각종 질병에 걸릴 위험을 낮출 수 있습니다.

 

5. 당뇨병 개선

 

연구 결과 밀크씨슬에 함유되어 있는 실리마린 성분이 당뇨병 개선에도 어느 정도 효과를 보이는 것으로 나타났습니다. 실리마린 성분이 콜레스테롤, 혈당 수치 등을 낮춰줍니다. 또한 인슐린 분비도 조절해주어 당뇨병 개선에 효과를 보이는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 대체로 안전하지만 만일 과다 복용하게 될 경우 부작용이 있을 수도 있습니다. 대표적인 밀크씨슬 부작용으로는 위장 장애나 알레르기 반응이 있습니다. 돼지풀, 금잔화, 국화, 카모마일, 데이지 등에 알레르기가 있다면 밀크씨슬 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 임신한 여성이나 모유수유 중인 여성들은 섭취하시면 안 됩니다. 또한 유방암, 전립선암, 자궁암 등의 병을 겪은 적인 있는 경우에도 피해야 합니다. 이외에도 밀크씨슬 부작용으로 설사나 구토, 복통  등이 있을 수 있습니다. 이러한 부작용에 유의해서 꼭 적정량의 밀크씨슬만 섭취하시기 바랍니다.